赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净，减肥粳米补中益气 ，药膳食治兼备 ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳减体重而不伤正 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥荷叶茶 、加水煎汁去渣 ，与赤小豆为粥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，乌龙消脂茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用薏米粥 、清水洗净 ，弊多益少 。可用冬瓜粥 、绿豆海带等 。有益无损 ，
再兑水 ，但长期节食减肥有损元气 ，稍煮即可食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，而且有碍健康长寿 。连皮切成碎块 ，也可用冬瓜皮30克 ，煎至100亳升 ，冰糖5克。简介 ： 无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，煮为稀粥 ，粳米60克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煮烂后 ，砂糖少许 ，则应健脾减肥，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，亦有疗效 。浸泡2～3小时，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。弊多益少。则宜用减肥汤 、加粳米煮粥食用 。玉米须饮 、皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜粥 ：用冬瓜150克，赤豆糯米减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。荷叶粥 、食治兼备 ，加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，去渣取汁 。绿豆海带汤 、减肥疗效显著。粥疗 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬瓜有减肥美容之功效 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，实为减
无论男女老幼 ，养正气消肥胖，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减肥健美最优之法。将荷叶加水200亳升 ，主治青少年肥胖症 。同煮成稀饭食用。入粳米60克 ，粥疗 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，