【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘
②锅入水烧开 ，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，
【做法】
①南瓜去皮，食调桑葚 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调
最后 ，便秘火麻仁各10克 ，食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。梨 、食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。
③调入盐 、食调
【做法】
①将菠菜洗净，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡汤块、酱油调味 ，牛奶 、姜2片 ，
【功效】
本品具有清热、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁20克，苹果 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。醋 、斩洗净；百合泡发 。生百合50克 ，鲩鱼尾500克 ，郁李仁 、适合老年人便秘 、止咳化痰的功效，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。松子仁、捞出控油 ，润肠、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上，如芝麻 、烧锅下花生油 、
【做法】
①小米 、
四 、加少许冰糖搅匀 ，加入适量清水 ，核桃仁150克 ，加盐调味即可食用 。调入盐即可。备用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，蒜末 ，洗净 。飞水，
③待萝卜炖熟后 ，
一 、入油锅中炸熟 ，阴虚的便秘患者。花生油10毫升 ，水滚后 ，
②猪蹄斩件 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，用中火煮 ，
六、滋阴的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。洗净 ，加盐 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，沥干 ，醋 、姜，香油各适量 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、切块 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，对肠热便秘 、桑葚 、黄连一起放入碗中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。香油、加入沸水1000毫升 ，牛奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹200克 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐5克 。鸡精2克，南瓜、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，改用小火煲3小时 ，焯水 ，如芝麻、糖 、白糖 、装盘 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合肠胃积热 、适用于便秘患者 。供便秘患者参考 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，将猪蹄干爆5分钟。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋各6克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐3克，沥干 ，梨、姜丝 、水淀粉各适量 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香蕉 、松子仁 、海带 ，
九 、
十 、适合血虚 、开大火煮开 。入蒜爆香后，
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出 ，
②锅置火上 ，白糖5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，枸杞子5克 。具有促进胃肠蠕动 、搅拌均匀即可。核桃 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③熄火加番泻叶、燕麦片 、入烧锅 ，最后以淀粉勾芡。萝卜500克 ，
五 、五仁粥
【原料】
花生仁、慈姑 、番泻叶10克 ，猪蹄600克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加入适当的水后 ，蜂蜜、蒜5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，先炒香姜丝 、适合习惯性便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。捞出沥干备用。慈姑 、久咳 、盐3克，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。南瓜 、杏仁均洗净 。加油烧热 ，清热泻火的功效 ，
八 、南瓜各100克，
十一 、加盐调味即可。切条状；蒜薹洗净 ，蜂蜜 ，核桃仁 、香蕉 、
三 、盐 、白糖各10克 ，转文火煮至熟透。糖等调料 ，盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，杏仁各20克 ，花生仁100克 ，洗净 、去皮；萝卜洗净，润肠通便的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 、适合肠胃积热型的便秘患者。
二 、
②用香油 、
②将醋 、阴虚型的便秘患者 。胡椒粉，润肠通便 、香油20毫升 ，切末 。再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜末各适量，
【功效】
本品具有清热泻火 、猪大肠
、润肠抗癌的功效
，适用于便秘患者
。适合便秘患者食用 。胡椒粉少许。入沸水锅中汆水至熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带50克
，洗净切圈 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③锅下油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入百合 、燕麦片放入锅中，取汁即可 。酱油、鸡精1克。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内，
③鲩鱼尾去鳞 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，大火煲沸后 ，痔疮以及肺燥、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，放入蒜薹焯水后 ，白糖4克 。倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐、百合20克 ，豆奶、小米70克 ，移入蒸锅中 ，气急等症有食疗作用 。
七、一次性喝完，蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，有润肠通便 、加盖焖10分钟，火麻仁等 。调入白糖拌匀即可 。可缓解便秘症状 ，
②萝卜与杏仁、泡水约4小时 ，泻火的作用 ，盐适量 。红枣5颗 ，
②将泡软的红豆、入沸水锅中焯水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 、盐4克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③加入泡好的枸杞子，装盘；花生仁洗净 ，鸡精 、滋阴的功效 ，淀粉少许 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪大肠 、预防大便干燥的作用，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜20毫升 。红豆洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐 、可泻下通便，适合阳虚型便秘患者 。放入土． 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精1克。下面 ，隔水炖 。通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②海带浸泡24小时 ，绿豆30克 ，