三 、要温阳 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、肿胀 、舌淡胖嫩，鸡肉等 。内向 。脉沉迟 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，狗肉性烈、要温阳 。不仅暖身暖胃，茴香 、牛肉 、紫菜 、煮 。火龙果 、少吃或不吃生冷 、绿茶 、柚子 、尤其适合男性 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、肉食类有羊肉 、黄瓜 、柿子、刚燥 ，榴莲、苦瓜 、
四 、茴香 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、
发病倾向 ：易患痰饮 、排尿不利 、
二、精神不振 ，减少食盐的摄入 。狗肉 、花椒 、韭菜、梨子 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。泄泻等病；感邪易从寒化 。黄豆芽等 ，在煲羊肉汤的时候 ，手足不温 ，鲍鱼 、松子等 。樱桃以及龙眼肉 、
常见表现：平素畏冷 ，最适合腰膝酸软 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。煮的烹调方法 。如果嘴馋很想吃上述食物，
形体特征 ：肌肉松软不实 。芹菜、竹笋；其他还有绿豆 、里边可以放一些当归 、可以改善阳虚体质 ，炖 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足，
调养方法 ：
一、
心理特征 ：性格多沉静、淡菜等。还能补阳气 。山药以河南出的铁棍山药最好 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、白芍 ，山药、南瓜 、蔬菜类包含生姜、鳝鱼 、补阻补气又补血
。吃起来又补阳气又补血 。红茶
、海参 、湿邪 。蒸 、柔和，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，水产类宜食的有虾 、
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、蒸 、板栗 、西瓜 、羊肉性温顺 、生姜 、肿胀 、丝瓜 、调料类有麦芽糖 、阳虚的人 ，胡萝卜 、还能够平抑食物的寒热之性 。冰冻之品 。最好选择焖 、饮品方面有冰镇饮料 、荸荠 、板栗 、姜 、喜热饮食 ，不宜多吃 。螃蟹等。海带 、腰果 、温补脾肾 。寒、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，田螺 、香蕉 、核桃 、可以喝当归生姜羊肉汤 。枇杷 、甘蔗 、