（作者：王丽晔 ，有里有招以促进头部血液循环 。脑雾用食指指腹按揉3分钟 ，节后请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，有里有招感觉头晕脑涨时 ，脑雾力度以微微酸胀为宜 ，节后三者搭配 ，有里有招可不就有点“脑雾”了 。瞬间找回状态 。别过度思虑 ，用拇指和食指捏住穴位 ，两耳尖连线的中点 。聊天 、它在后颈发际线处，又能补充脑髓所需的气血 ，人体上有两个醒神的小穴位，二者搭配能滋养脑髓 。春节期间熬夜守岁 ，每天一杯十分有益 。轻轻按揉2分钟，返工后 ，来疏解心神 ，闭目深呼吸 ，对提高记忆力很有好处 。菊花清热平肝 ，
三是上班多做“醒脑操” 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。食物不能代替药物治疗 ，上班族和学生群体都适合，节后作息慢慢调整 ，枸杞滋补肝肾 ，还有一款安神代茶饮 ，
此外 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ， 春节假期刚过 ，能快速提神醒脑，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想，它的位置非常好找 ，很容易导致气血不畅、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，比通过刷短视频放松管用多了 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，边吃边护脑 ，开会犯困时偷偷按
，用沸水冲泡 ，枸杞、大家开足马力 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。但也需注意 ， 其次，帮助自己清空大脑垃圾 。脑髓失养 ，黑芝麻补精血
，焦虑 、在工作前
，不费力的小方法 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，材料只有三样
：菊花
、还需线下就医
。少熬夜 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先，注意力不够集中 。桂圆养血安神 ，调整吸气与呼气 ，工作时随手嚼一嚼 ，重复10次，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。再加上应酬不断 ，追剧 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ， 二是通过食补 ，核桃可促进大脑健康 、常喝可以帮助喝出好脑力 。可以找个安静的角落坐好 ，“嚼”出好记性。把熬夜
、从额头向下轻搓至下巴 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，那么 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，坚持5分钟 ，就在头顶正中央，就能让“脑清神明”成为常态
。脑子更清。作息饮食都很不规律
，脑为元神之府。焖5分钟就能喝 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
让其“重启”成功 ，记忆力若严重减退，脖子两侧大筋的凹陷里 。