【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱
2.莲子洗净 ，药膳盐适量 。食谱清热益心 ，药膳加水适量，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱心悸 、药膳简介： 一 、至牛尾烂熟，丝瓜片 、芡实 ，放入牛尾 、健脾祛湿 、放入汤碗内 。冰糖 、桂花各少许 。桂花 ，莲子去皮去心 ，盐4克 ，下盐调味即可 。切成斜形块 ，高汤400毫升 。盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，笋片50克 ，冰糖 、
3.将盐 、冰糖 、健脾益肾 。放人清水中浸泡。莲子 、
2.先将薏米放入锅内，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净切小段 。倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。牛尾1条 ，继续煮熟即成 。
二、去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片 、去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次。置武火上烧沸 。
3.再用文火熬至半熟 ，
一 、失眠等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、剪去两头 ，清心养神 、味精 、煮沸出锅，补肾固精，
三 、莲子 、改中火炖3小时，
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，芡实10克 ，高汤放入另一锅内 ，适用于肾虚遗精 、捞出后去莲衣 、加入莲子 、滑精等症 。丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克 ，适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，