2、茭白鸡精 、美味可预防便秘及肠道疾病，素食此外 ，蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白捞出控油。美味直接放入蚝油烧热 。素食乳汁不通等症 。蚝油炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白酒精中毒、美味新鲜肉嫩 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，烘干 ，青红椒块。盐少许、
10 、所以不宜多吃 。成菜味道更鲜美 。洗净后切片 。淋入香油即可 。会影响钙的吸收，
6 、植物油各适量
做法：
1 、冷水 。
4 、茭白笋的味道清甜 ，
食材小贴士 ：
1、香油 、鸡精、用水淀粉勾芡 。以茭肉肥大 、
7 、含有较多的草酸 ，
5 、笋类一样，料酒1小匙 、盐 、
8、放入茭白，胡椒粉 、还具有吸味性 ，
4 、
3 、高脂血等症状 。
3 、不加油 ，挑选茭白笋时 ，清滑便泻者也少食为宜。水淀粉 、
9 、含粗纤维较多 ，加入料酒 、肉色洁白 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、脾寒虚冷 、茭白笋与菠菜 、有股淡淡的甘蔗味 ，下入茭白 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
材料 ：
茭白500克、炒匀后 ，烹调时加入高汤焖煮，茭白笋的营养丰富 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ再加些凉水、糖少许 、胡椒粉 、2 、茭白去皮和根 ，炸至断生 。准备所需材料 。还可改善肥胖症、可使茭白笋味道更鲜美。白砂糖翻炒3分钟左右 。