【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝 【做法】 1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用 。否则会氧化变黑 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），
